开学提前做好这几件事，让你的新学期轻松自如

　　网课“余额”已不足 开学指日可待!那么，这段时间怎么调节身心?开学时如何省点儿心?这6个准备助学生们一臂之力!

　　调整作息时间

       疫情日渐好转，说明超长寒假即将结束，突然进入学校学习，学生肯定会不适应。利用假期的最后几天，帮助孩子恢复正常的生活作息。入睡前，不要再让孩子看电视或玩游戏，否则大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。 所以，开学前甚至开学第一周调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来，开学后才会很快适应“上课时间表”，快乐而顺利地进行自己的学习生活。开时间：科判 满足三个条件可开学

　　家长以身作则

　　家长都希望孩子回归到正常的学习轨道，首先自己就要为孩子树立好榜样。整个家庭气氛进入到有规律的状态，孩子会更容易“进入角色”。
 

　　梳理作业完成情况

　　高校：结合实际做好在线学习方案 今天再帮助孩子梳理一下假期作业，查缺补漏。另外，可陪孩子去书店转一转，买些教辅材料、新学期文具，从心理和物质准备上帮孩子做好开学的铺垫。

　　聊聊新学期打算

　　晚饭过后，可与孩子交流一下新学期的计划，总结上一学期取得的成绩和不足，还可以问问孩子需要哪些帮助。通过一些日常谈话的机会，介入这些话题，也可以达到“收心”的心理暗示效果。
 

　　开启阅读模式

     超长假期让很多学生感受到“回归”生活的滋味，自己不仅有充足的时间和家人共享亲子时光，也能好好地在家打游戏……“一不小心”就把书给落下了。

　　其实，拾起床头的书，感受一下浓浓的书香，平静又怀着些许期待开启新学期，是再好不过的自我收心方式。改变的根本，是自我改变。对学生而言，自我改变是一种自律自觉。当下一些教育类书籍中，学生们不仅需要关注那些能帮助自己成长的书籍，更应当花时间阅读那些分享成长心态的好书。

　　运动状态好好保持

　　假期里，因前段时间不能出门，大家都宅在家缺乏运动。所以进行适量的运动，对于精神状态的恢复是非常有益的。如果刚开始运动打不起精神，可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。对振作精神有奇效哦!

　　慢跑、瑜伽、健美操都是很好的运动方式，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。身、心两个层面彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，可以激发积极的心理状态。

　　开学前，不管是学生还是老师，需要准备的东西很多、很杂，希望各位学生和老师根据自己的情况，充分做好准备工作，这样开学后才能顺利地投入学习和教学工作中哦~